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內容來自YAHOO新聞

孕婦負重大　爬樓梯膝蓋先走

（優活健康網編輯部／綜合整理）在老一輩的傳統觀念中，孕婦是不可提重物的，然而已經有研究證實，奈利性的運動並不會對孕婦造成併發症，所以如果懷孕之前有運動習慣，或是工作、居家食有負重習慣，懷孕期間是可以照常做的，前提是不能有吃力、不適的感覺。

適合游泳、散步、走跑步機

適合孕婦的運動有游泳、散步、走跑步機、固定式腳踏車（因為外面路況多，加上孕婦平衡感較不好，容易在過程中跌倒，因此會建議固定式的腳踏車較安全。）游泳則要留意衛生問題，務必選擇經常換水、半戶外、空氣流通的泳池，以減少細菌感染的發生率。

穿透氣運動服、軟膠運動鞋

懷孕的時候，血液循環會特別快，所以孕婦會容易感到燥熱，在運動時更明顯，所以孕婦運動時，不用刻意穿很厚的衣服、包得很緊去排汗，只要穿著最透氣的運動服就好，鞋子則建議穿舒適的軟膠質、包覆性強的運動鞋，並且要有止滑功能（孕婦最怕跌倒），不要穿不易散熱的皮質鞋，如果懷孕後期水腫，可以把運動鞋的鞋帶放到最鬆。

負擔胎兒帶氧量　改用嘴巴呼吸

懷孕時請記得：太累的時候不要運動，運動也不能過度勞累，同時在運動時一定要換氣及補充水分，一般強度的運動可以用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，然而懷孕還要負擔胎兒的帶氧量，所以運動時需要更多的氧氣，孕婦可以改用嘴巴大口吸氣、大口吐氣，快速補充氧氣所需。

上下樓梯　膝蓋一定要在身體前

隨著體重增加，不建議孕婦爬樓梯太久（在住家或辦公室爬4、5層樓不會喘的程度是ok的）否則會讓膝蓋的負重過大，由於一般人上、下樓梯時，身體會不自覺的往前傾，如此一來很容易摔倒或造成關節耗損，因此不管上、下樓梯，膝蓋一定要在身體的前面。（本文摘自／孕動！羅美玲的孕期體適能健康書：孕期健身333，順產塑身一起來！／匯展文化事業有限公司）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕婦負重大-爬樓梯膝蓋先走-234000068.html

商品訊息功能:

• 品號：4454678
• 有著英國文化優雅氣質的香氛品牌
• 滋潤肌膚的同時也留下迷人的香味

品名：【Jo Malone】橙花Orange Blossom身體潤膚乳霜
容量：175ml
用途：保濕滋潤肌膚並且美化嗅覺、賦予香味。
使用方法：均勻塗抹於手部及身體肌膚。

注意事項：
1、由於個人膚質不同，建議第一次使用前，先行塗抹少量在手臂內側或耳後，若無任何過敏不適反應，即可放心使用。
2、只供外用，使用後如有發生紅、腫、刺激感等不適情況，請立即停用，並尋求專業醫師的協助。
3、避免讓產品接觸眼睛，如不慎入眼，請立即以大量清水沖洗。
4、勿讓兒童接觸/不可進食。
5、置於陰涼處並保持乾燥，勿受陽光直接照射，以免商品變質。
6、顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準。
7、對於商品有任何疑問，請先不要拆封並且儘速向客服反應，以免影響您退貨的權益。
8、由於個人嗅覺感官差異之原因，香調表僅供參考。 MOMO購物網

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